Błonnik – ważny element każdej diety

Dobra dieta to zbilansowana dieta, czyli bogata w wartości odżywcze, sole mineralne i błonnik. Dlaczego właśnie on jest tak ważny? Co prawda słyszy się o nim głównie w towarzystwie „diety odchudzającej”. Pamiętajmy, że dieta to sposób żywienia, a nie sposób na odchudzanie. Oczywiście jednym z efektów może być spadek wagi, jednak głównym celem jest zdrowe żywienie. Błonnik ma świetne właściwości – wchłania wodę i wypełnia żołądek, dzięki czemu nie chce nam się zbyt często jeść i z powodzeniem możemy dotrwać do wyznaczonej pory posiłku. Przy tym wszystkim nie jest kaloryczny. Doskonałym źródłem błonnika są na przykład pełne ziarna zburz i niektóre kasze. Wystarczy włączyć te produkty do swojej codziennej diety, a efekt szczupłej sylwetki, lepszego samopoczucia i zdrowego żywienia będzie gwarantowany.

Redaktor intersenior.pl