Dieta wegetariańska a zdrowie
- 303 Views
- Redaktor intersenior.pl
- 5 lipca 2019
- Baza wiedzy dieta i odchudzanie
Człowiekowi potrzeba jest różnorodność pokarmów. Dzięki temu do organizmu dostarczana jest odpowiednia ilość witamin i substancji odżywczych. W przekonaniu większości ludzi najważniejsze składniki potrzebne dla naszego zdrowia znajdują się w mięsie a człowiek bez mięsa nie potrafi żyć.
A jednak chyba każdy z nas zna chociaż jedną osobę, która świetnie daje sobie radę nie jedząc mięsa. Dieta roślinożerców musi być jednak odpowiednio zbilansowana i dostosowana do ich trybu życia.
To prawda, ze człowiek potrzebuje do życia białka i wielu innych substancji, które znajdują się w mięsie ale to nie prawda, że substancji tych nie można znaleźć w innych rzeczach które spożywamy. Jedyną witaminą której nie znajdziemy w produktach pochodzenia roślinnego to witamina b1 Problem jej niedoborem dotyka wegan, którzy stronią od spożywania wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego a wiec również mleka, jajek, serów. Natomiast wegetarianie świetnie radzą sobie w kwestii żywienia ponieważ ewentualne braki witaminy b12 uzupełniają spożywając właśnie sery lub mleko. Weganie natomiast często suplementu-ją witaminę b12 i wygląda na to, że również mogą żyć nie zarażając się na problemy zdrowotne. Należy pamiętać, że spożywanie mięsa również naraża nas na choroby, zwłaszcza układu krążenia i nowotwory.

- 11 stycznia 2021
Suplement diety HBMD
- 9 października 2020
Martwy ciąg ćwiczenie trening
- 7 sierpnia 2020
Jeśli jednak i te wskazówki nie pomagają, zasięgnij porady dietetyka.
Suplement diety HBMD
Martwy ciąg ćwiczenie trening
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
Czy liczenie kalorii ma sens ?
Co robić na zgrabne nogi ?
Piłka nożna sport narodowy Polaków
Źródła zdrowego tłuszczu