Zalety diety wegańskiej
- 365 Views
- Redaktor intersenior.pl
- 29 maja 2019
- Baza wiedzy dieta i odchudzanie
Dieta wegańska jest bardzo specyficzna, ponieważ bazuje tylko i wyłącznie na produktach roślinnych. Nie można według niej stosować żadnego nabiału zwierzęcego, mięsa, ryb, a nawet jaj. Ludzie odżywiają się tylko roślinami, w różnej postaci. Bardzo dużo potraw jest świeżych, co na zdrowie ma największy wpływ.
Jednak jeśli ktoś lubi potrawy gotowane czy pieczone, to również może to wykonać. Ważne, aby stosować owoce, warzywa, a także rośliny strączkowe. Mają one bardzo dużo witamin i ważnych składników, które pozwalają uzupełniać straty jakie mogą wyniknąć choćby z braku mięsa. Weganie muszą uzupełniać swoją dietę w dużą ilość błonnika, białka które znajdują w wielu roślinach.
Jest to bardzo dobra dieta, jednak nie dla każdego, ponieważ wyniki podstawowe muszą potwierdzić, że może być stosowana. Czasem trudno przestawić się na takie żywienie, gdzie w kuchni dominują tylko rośliny. Aby smak był lepszy, można też stosować zioła, naturalne przyprawy a także pestki słonecznika, czy dyni. Zamiast sera stosuje się tofu, natomiast zamiast masła olej kokosowy.

- 11 stycznia 2021
Suplement diety HBMD
- 9 października 2020
Martwy ciąg ćwiczenie trening
- 7 sierpnia 2020
Jeśli jednak i te wskazówki nie pomagają, zasięgnij porady dietetyka.
Suplement diety HBMD
Martwy ciąg ćwiczenie trening
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
Czy liczenie kalorii ma sens ?
Co robić na zgrabne nogi ?
Piłka nożna sport narodowy Polaków
Źródła zdrowego tłuszczu