Dieta dopasowana do wysiłku

Bardzo ważnym elementem każdego dobrego treningu siłowego jest dopasowanie konkretnej diety. Wiele zależy od planu treningowego, który może zakładać różne natężenie i obciążenie – dostarczenie właściwej porcji kalorii jest więc bardzo ważne. Istotne jest również to, jakie składniki wprowadza się do swojej codziennej diety. Nie od dzisiaj wiadomo, że jednym z podstawowych budulców zdrowego organizmu, a zwłaszcza mięśni, są aminokwasy, a więc w uproszczeniu – białka. Dieta bogata w składniki białkowe jest więc dzisiaj bardzo powszechna i jednocześnie prosta w zastosowaniu. Na rynku nie brakuje wielu produktów typowo białkowych, które w drodze ewolucji podniosły swoją wchłanialność i przyswajalność przez organizm. Można więc z powodzeniem zdecydować się na dietę białkową bez konieczności kupowania dodatkowych odżywek. Istnieje wiele naturalnych i smacznych ekologicznych składników pokarmowych, jak jaja chociażby, które zawierają mnóstwo bardzo wartościowych protein. Ryże, pełnoziarniste produkty, nabiał w ogromnych ilościach i ryby a także dużo warzyw i wody – to dieta pozwalające na uzyskanie wymiernych rezultatów na siłowni.

Redaktor intersenior.pl