Zbilansowana dieta przede wszystkim

Zdrowy tryb życia to sposób codziennego funkcjonowania organizmu w taki sposób, aby zapewnić mu optymalną pracę i zmniejszyć do minimum zapadalność na tak zwane choroby cywilizacyjne. Podstawą zdrowego trybu życia jest zbilansowana dieta. To, czego powinniśmy dostarczać swojemu organizmowi, stanowi o naszym samopoczuciu. Chodzi o to, aby dzienne zapotrzebowanie substancji odżywczych i liczba kalorii się zgadzała. Warto zadbać o to, aby wprowadzać możliwie jak najwięcej antyoksydantów do naszej diety. To czego na pewno powinniśmy unikać, a najlepiej w ogóle z nich zrezygnować to produkty zawierające tłuszcze nasycone. Wiele cennych wartości odżywczych znajdziemy w owocach i warzywach. Pamiętajmy, aby te, które się da, jeść je ze skórką. Produkty mleczne zawierają dużo wapnia i są świetnym źródłem białka. Produkty z dużą zawartością ziaren zawierają dużo błonnika, który pomaga w trawieniu. Stosowanie tych kilku zasad pomoże przy komponowaniu dań, utrzymaniu smukłej sylwetki, a także znacząco wpłynie na samopoczucie i zdrowie.