Zbilansowana dieta przede wszystkim
- 592 Views
- Redaktor intersenior.pl
- 11 stycznia 2019
- Baza wiedzy dieta i odchudzanie
Zdrowy tryb życia to sposób codziennego funkcjonowania organizmu w taki sposób, aby zapewnić mu optymalną pracę i zmniejszyć do minimum zapadalność na tak zwane choroby cywilizacyjne. Podstawą zdrowego trybu życia jest zbilansowana dieta. To, czego powinniśmy dostarczać swojemu organizmowi, stanowi o naszym samopoczuciu. Chodzi o to, aby dzienne zapotrzebowanie substancji odżywczych i liczba kalorii się zgadzała. Warto zadbać o to, aby wprowadzać możliwie jak najwięcej antyoksydantów do naszej diety. To czego na pewno powinniśmy unikać, a najlepiej w ogóle z nich zrezygnować to produkty zawierające tłuszcze nasycone. Wiele cennych wartości odżywczych znajdziemy w owocach i warzywach. Pamiętajmy, aby te, które się da, jeść je ze skórką. Produkty mleczne zawierają dużo wapnia i są świetnym źródłem białka. Produkty z dużą zawartością ziaren zawierają dużo błonnika, który pomaga w trawieniu. Stosowanie tych kilku zasad pomoże przy komponowaniu dań, utrzymaniu smukłej sylwetki, a także znacząco wpłynie na samopoczucie i zdrowie.

- 11 stycznia 2021
Suplement diety HBMD
- 9 października 2020
Martwy ciąg ćwiczenie trening
- 7 sierpnia 2020
Jeśli jednak i te wskazówki nie pomagają, zasięgnij porady dietetyka.
Suplement diety HBMD
Martwy ciąg ćwiczenie trening
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
Czy liczenie kalorii ma sens ?
Co robić na zgrabne nogi ?
Piłka nożna sport narodowy Polaków
Źródła zdrowego tłuszczu