Dieta jesienna

Nie wszystkie diety stosujemy, tylko po to, żeby pozbyć się nadmiaru kilogramów. Choć na tym też nam zależy, to jednak przede wszystkich po diecie chcemy czuć się lekko, zdrowo i optymistycznie nastawieni do siebie i świata. Pora jesieni sprzyja wszelkim chandrom, smutkom i w konsekwencji przeziębieniom. Jest sposób, żeby tych wszystkich problemów uniknąć.
Stosując dietę jesienną dostarczamy naszemu organizmowi niezbędnej energii i składników odżywczych ze spożywanych owoców i warzyw. Przez odpowiedni sposób przygotowania i spożywania owoców i warzyw możemy ograniczyć straty witamin i minerałów do minimum. Dlatego sałatki powinniśmy przygotowywać tuż przed podaniem, ziemniaki najlepiej gotować w mundurkach (ze skórką dobrze wyszorowaną), marchewkę, pietruszkę, seler gotować na parze. Do jesiennej diety należy włączyć spożywanie ryb morskich w tym, makreli, śledzia, łososia), oraz mięsa przede wszystkim drób. Owoce jabłek jedzone ze skórką. Spożywanie pomarańczy, kiwi sprawi, że poczujemy się wzmocnieni.