Dieta na jesień
- 472 Views
- Redaktor intersenior.pl
- 31 stycznia 2019
- Baza wiedzy dieta i odchudzanie
Wraz z rozpoczynającą się jesienią warto zastanowić się nad stworzeniem dla siebie i swojej rodziny racjonalnego planu żywieniowego. Jadłospisu który wspomoże zbudowanie odporności, szczególnie przydatnej jesienią oraz następującą po niej zimą.
Długie i ciemne wieczory tylko pozornie zwiększają chęć na tłuste potrawy i słodkie przekąski. Tak naprawdę człowiek nadal może jeść lekkostrawnie i czuć się świetnie. Warzywa i owoce dostarczą witamin, dzięki którym utrzyma się zdrowie. A także lepsze samopoczucie. Jeżeli latem przygotowało się przetwory oraz kiszonki, teraz będą jak znalazł. Ważne by z warzyw oraz owoców nie rezygnować i jak najczęściej dodawać je do posiłku. Potrawy warto uzupełniać przyprawami, ponieważ większość z nich wpływa korzystnie na zdrowie. Liczy się natomiast zachowanie umiaru w ich stosowaniu. Liczba pięciu posiłków pozostaje na jesieni niezmienna. Nie należy również w tym chłodniejszym czasie rezygnować z regularnej aktywności fizycznej, która pozwoli utrzymać formę oraz uchroni przed jesiennym spadkiem nastroju.

- 11 stycznia 2021
Suplement diety HBMD
- 9 października 2020
Martwy ciąg ćwiczenie trening
- 7 sierpnia 2020
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
- 24 czerwca 2020
Suplement diety HBMD
Martwy ciąg ćwiczenie trening
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
Czy liczenie kalorii ma sens ?
Co robić na zgrabne nogi ?
Piłka nożna sport narodowy Polaków
Źródła zdrowego tłuszczu
Czy można samemu naprawić bieżnię ?