Dieta z błonnikiem
- 257 Views
- Redaktor intersenior.pl
- 9 marca 2019
- Baza wiedzy dieta i odchudzanie
Na pewno wielu z nas słyszało stwierdzenie, że w diecie powinno znajdować się wiele produktów zawierających błonnik. Co to jest i dlaczego jest tak istotny w naszym pożywieniu?
Naturalnie występują dwa rodzaje błonnika, o których powinniśmy pamiętać. Pierwszy to błonnik, który ulega rozpuszczeniu w wodzie. Zawierają go między innymi owoce. Ten rodzaj błonnika pełni bardzo istotną rolę w detoksykacji organizmu, usuwaniu zbędnych produktów i utrzymaniu wysokiej odporności całego organizmu. Drugi typ błonnika to ten nierozpuszczalny w wodzie, a obecny przede wszystkim w produktach zbożowych, pełnoziarnistych. Ten z kolei rodzaj błonnika jest odpowiedzialny za przemianę materii i trawienie w przewodzie pokarmowym. Jeśli pojawiają się wzdęcia, bądź zaparcia, możemy mieć niemal pewność, że winą jest nieprawidłowa perystaltyka jelit. Błonnik pozwala pokarmowy szybciej się strawić.
Oprócz naturalnych źródeł błonnika, znajdziemy także suplementy zawierające go w różnych postaciach. W połączeniu z wodą stanowi idealną bazę do posiłku podczas diety odchudzającej, ponieważ daje poczucie sytości i zmniejsza apetyt.

- 11 stycznia 2021
Suplement diety HBMD
- 9 października 2020
Martwy ciąg ćwiczenie trening
- 7 sierpnia 2020
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
- 24 czerwca 2020
Suplement diety HBMD
Martwy ciąg ćwiczenie trening
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
Czy liczenie kalorii ma sens ?
Co robić na zgrabne nogi ?
Piłka nożna sport narodowy Polaków
Źródła zdrowego tłuszczu
Czy można samemu naprawić bieżnię ?