Odpowiednia dieta dla sportowca

Spożywanie pełnowartościowych posiłków powinno być czymś zupełnie naturalnym nie tylko dla osób uprawiających sport na zawodowym poziomie. Także amatorzy powinni być świadomi tego, jak kluczowe dla ich postępów treningowych i osiąganych rezultatów jest odpowiednio skomponowane menu.
O jadłospis sportowców należących do klubów i reprezentacji troszczy się cały sztab pracowników a sam zawodnik w ogóle nie musi przejmować się tym, co i gdzie będzie jadł. Regularność powinna jednak przyświecać także wszystkim tym, którzy nie mają wsparcia profesjonalnego dietetyka czy trenera i muszą samodzielnie troszczyć się o zrównoważenie diety tak, by dostarczała wszystkich potrzebnych w treningu mikroelementów i substancji.
A do tych zaliczyć trzeba przede wszystkim białko, jakże ważne w budowie i regeneracji mięśni. To także kwasy z grup OMEGA, witaminy i przeciwutleniacze. Spożywanie dużej ilości warzyw, w towarzystwie zdrowych kasz, ziaren, ryb i białego mięsa, powinno być podstawą każdej sportowej kuchni.