Wiosna i lato to czas, w którym siłownie i kluby fitness są szczególnie oblegane. Nic dziwnego, w końcu każdy chce wyglądać doskonale i olśnić wszystkich piękną sylwetką. Jak więc tego dokonać? Czy pomogą wymyślne diety lub głodówki?
Najrozsądniejsza dieta to zbilansowany jadłospis. Lepiej zrezygnować z ograniczania konkretnych składników. Pięć posiłków dziennie z pewnością pomoże schudnąć bez efektu jo-jo, który tak często występuje w przypadku katorżniczych diet. Najlepiej, by śniadanie było najobfitsze, a kolacja najlżejsza. Ważna, by trzy główne posiłki były większe, a dwa między nimi mniejsze- możemy zjeść wówczas np. jakiś owoc lub zdrowy jogurt. Warto zrezygnować z cukru i ograniczyć sól. O wiele lepiej od gazowanych napojów sprawdzą się naturalne soki z owoców i warzyw oraz woda mineralna.
Aby nasza dieta była skuteczna należy wesprzeć ją ćwiczeniami. Pomogą one zrzucić kilogramy oraz wyrzeźbić sylwetkę. Taki tryb życia wpłynie pozytywnie nie tylko na nasz wygląd, ale także na zdrowie.
