Świadoma dieta bogata w przeciwutleniacze
- 241 Views
- Redaktor intersenior.pl
- 23 marca 2019
- Baza wiedzy dieta i odchudzanie
Człowiek, który pragnie jak najdłużej zachować zdrowie, powinien zwrócić szczególną uwagę na to co spożywa. Istotne jest to, aby dania zawierały w sobie substancje, które chronią i wspierają komórki przed wyniszczeniem ich przez wolne rodniki. Takie zadanie spełniają przeciwutleniacze. Zalicza się do nich witaminy takie jak A, B5, C, E, P, Q i minerały selen, cynk i magnez.
Szczególnie duże zapotrzebowanie na antyoksydanty mają nastolatki, sportowcy, ludzie żyjący w stresie i każdy będący na dowolnej diecie. Witaminę A znaleźć można w brokułach, zielonych warzywach liściastych, jarmużu, jajkach a szczególnie żółtkach. Kiełki pszenicy, mięso i pełnoziarniste zboża są źródłem B
Czerwona papryka, natka pietruszki i owoce cytrusowe to bogactwo witaminy C. Pestki słonecznika, orzechy laskowe i włoskie przechowują witaminę E. Witaminę P znaleźć można w wyciągu z pestek winogron i jego skórce a także borówkach. Warto jak najszybciej wprowadzać przeciwutleniacze do diety, aby zapracować na jak najlepszą, bo zdrową starość.

- 11 stycznia 2021
Suplement diety HBMD
- 9 października 2020
Martwy ciąg ćwiczenie trening
- 7 sierpnia 2020
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
- 24 czerwca 2020
Suplement diety HBMD
Martwy ciąg ćwiczenie trening
Śniadanie dlaczego takie ważne ?
Czy liczenie kalorii ma sens ?
Co robić na zgrabne nogi ?
Piłka nożna sport narodowy Polaków
Źródła zdrowego tłuszczu
Czy można samemu naprawić bieżnię ?